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아보카도 오일, 식욕억제부터 다이어트까지… 섭취방법은?

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작성자 웃짤닷컴 작성일 19-05-16 18:11 조회 156

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사진 SBS 좋은아침 방송화면 캡처
▲ 사진 = SBS '좋은아침' 방송화면 캡처

아보카도 오일이 화제다.

최근 방송된 SBS '좋은 아침'에서는 아보카도 오일이 소개됐다.

이날 방송에서 김윤희 영양사는 "아보카도 오일 속에 들어있는 지방은 착한 지방이다"라고 전했다.

이어 그는 "오메가3, 오메가6, 오메가9은 지방이긴 하지만 지방을 분해해준다. 불포화지방산은 체내에 합성되지 않아 식품으로 섭취해야한다"고 설명했다.

또한 김윤희 영양사는 "아보카도 속 지방함량 84%가 불포화지방산이다"라며 "오일로 섭취했을 시 오메가9의 함량이 7배 증가한다"라고 이야기했다.

한편, 김윤희 영양사는 아보카도 오일이 다이어트에도 좋다고 이야기했다. 그는 "밥 먹기 전 아보카도 오일 한 큰 술 섭취하면 오메가7이 식욕 억제 호르몬을 촉진시켜준다"고 말했다.

 
 
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